100 дневный воркаут (Осень) — День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

    0
    11

    Бесплатная онлайновая обучающая программа по воркауту для начинающих — http://workout.su/100

    100-дневный воркаут — http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJk2jkB9UGCibVkT4tFT7J7E
    Видеблог команды The Patriots — http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj
    WorkOut Russia Tour — http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJno6OOGLZ7cXzpGHhz-cptX
    Магазин WORKOUT — http://www.youtube.com/playlist?list=PLojidQ8-6nJmSjGFT7i_mEDTONULKQDn2

    Программа 100 дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.

    Основу программы составят круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно к этому, участники программы каждый день будут получать инфо-посты, содержащие ответы на все основные вопросы по тренировкам и упражнениям, питанию и диетам, воркауту и саморазвитию в целом, а также других смежных темах.

    Схема тренировок БАЗОВОГО блока. Круговые тренировки. Подтягивания, приседания, отжимания от пола, приседания. Схема 5-10-10-10. С чего начать тренировки в воркауте? Воркаут для начинающих. Воркаут для новичков. Программа на турниках и брусьях для начинающих. Перчатки для подтягиваний. Перчатки для тренировок.

    http://workout.su — официальный сайт направления WorkOut
    http://workoutshop.ru — магазин-спонсор движения WorkOut (одежда и инвентарь для тренировок (жилеты-утяжелители, перчатки, лямки, эспандеры, турники)

    Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=workoutsu

    Facebook: http://www.facebook.com/workoutrussia
    VKontakte: http://vk.com/workoutrussia
    Twitter: http://twitter.com/workoutrussia

    ◄ Что такое воркаут? ►

    WorkOut (воркаут) — уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia


    Комментарии:

    НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.